O Racismo e Seus Efeitos na Saúde Mental
O racismo e seus efeitos não se limitam ao momento em que ocorrem, mas podem perdurar, impactando a saúde mental de forma contínua. Ele deixa marcas emocionais duradouras, influenciando crenças pessoais e moldando a forma como alguém se enxerga no mundo. Estudos mostram que o preconceito racial pode levar a condições como: Esses efeitos não […]
Coloque sua Saúde Mental nas suas Metas de Ano Novo
O início de um novo ano é como uma página em branco: repleta de oportunidades para escrever uma nova história. Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de criar metas de Ano Novo, como começar uma rotina de exercícios, aprender algo novo ou até alcançar uma promoção no trabalho. Mas quantas vezes sua […]
Como Superar a Solidão no Final do Ano
O final do ano é uma época que, para muitos, traz consigo momentos de celebração, convivência familiar e uma sensação de renovação. Contudo, para outros, esse período pode acentuar um sentimento de solidão que se torna difícil de lidar. A sensação de estar sozinho nas festas, longe de entes queridos, ou até mesmo sobrecarregado pelas […]
Como Controlar a Ansiedade no Final do Ano
O final do ano costuma ser um período repleto de expectativas. Para muitos, é um momento de celebração e reencontro, mas para outros, os sentimentos podem ser mais complexos. Ansiedade, solidão e uma sensação de urgência podem surgir devido ao peso das reflexões, cobranças e metas pendentes. Por isso, se você se sente ansioso ou […]
Estabeleça Limites Saudáveis nas Reuniões Familiares
As reuniões familiares, embora muitas vezes sejam momentos de alegria e união, podem se tornar verdadeiros desafios quando não há limites saudáveis estabelecidos. Discussões acaloradas, invasões de privacidade e desentendimentos podem surgir facilmente, tornando essas ocasiões desgastantes e estressantes. Mas como você pode garantir que esses encontros sejam construtivos e agradáveis? Para isso, estabeleça limites […]
Burnout no Final do Ano? Veja 10 Dicas para Aliviar o Estresse
O final do ano é uma época carregada de tarefas, compromissos e, muitas vezes, de expectativas elevadas. No entanto, para muitos, essa fase pode significar um ponto de esgotamento extremo — o famoso burnout. Quando a pressão de conciliar metas de trabalho, festividades e resoluções se torna insuportável, o risco de exaustão emocional cresce. Neste […]
Saúde Mental Masculina e Psicoterapia no Novembro Azul
Novembro é um mês especial, não apenas porque celebramos a vida, mas porque também é o período em que dedicamos atenção a questões cruciais da saúde masculina. O Novembro Azul, que originalmente visa conscientizar sobre o câncer de próstata, nos lembra da importância de cuidar da saúde mental dos homens. Neste contexto, o papel dos […]
Saudade e Luto: O Papel da Psicoterapia no Dia de Finados
O Dia de Finados, celebrado em 2 de novembro, é um momento dedicado à memória daqueles que já partiram. Para muitos, essa data desperta lembranças, saudades e, em alguns casos, reabre feridas emocionais ligadas ao luto. A saudade e o luto são sentimentos universais que nos acompanham, mas cada pessoa os vivencia de maneira única. […]
Outubro Rosa: A Importância Dessa Causa
A cada ano, o mês de outubro ganha um significado especial com a chegada do movimento mundialmente conhecido como Outubro Rosa. Essa campanha tem como principal objetivo a conscientização sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama, a segunda maior causa de morte entre as mulheres em todo o mundo. Embora […]
Como Prevenir Problemas de Saúde Mental e Viver com Mais Tranquilidade
Sua saúde mental merece atenção. Aprenda como prevenir transtornos mentais com dicas baseadas em ciência e autocuidado. Explore hábitos que fortalecem o bem-estar emocional e saiba quando buscar ajuda profissional para manter uma mente equilibrada. Como Prevenir Problemas de Saúde Mental: Um Guia Completo A saúde mental é um dos pilares mais importantes do bem-estar […]